我的初中同學(xué)，老崔，父母沒(méi)有三高，平時(shí)也不太吃肉，可是去醫(yī)院體檢發(fā)現(xiàn)了三高，而且白天愛(ài)瞌睡，沒(méi)精神，問(wèn)我是怎么回事，應(yīng)該怎么辦！

我讓他去醫(yī)院做了一些相關(guān)檢查，醫(yī)生說(shuō)是嚴(yán)重打呼嚕引起的，他不太相信，又給我打電話，問(wèn)我打呼嚕是不是也會(huì)引起三高。

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嚴(yán)重的打呼嚕，其實(shí)是一種病，叫阻塞性呼吸暫停綜合征。這種病確實(shí)會(huì)增加三高的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

我讓他捏著鼻子10秒鐘體驗(yàn)一下，他說(shuō)這10秒鐘會(huì)覺(jué)得氣不夠用了，我說(shuō)晚上打呼嚕嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)類似這種表現(xiàn)，持續(xù)十幾秒，甚至幾十秒都沒(méi)有呼吸，沒(méi)有呼吸就是缺氧。

打呼嚕的危害

打鼾可引起的慢性間歇性缺氧，導(dǎo)致胰島素抵抗，增加糖異生等，最終引發(fā)高血脂和糖尿病。

阻塞性呼吸失眠暫停的人的高血壓發(fā)病率為45%，長(zhǎng)期的缺氧還引起血管內(nèi)皮損傷，脂質(zhì)在血管內(nèi)膜沉積，從而導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。

研究結(jié)果顯示，每周打呼嚕3~5次甘油三酯水平升高的風(fēng)險(xiǎn)增加84%；

與從不打鼾者相比，經(jīng)常打鼾者發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加12%；

每周睡覺(jué)時(shí)打鼾多于3次的人，心肌梗死發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是睡覺(jué)安靜者的2.7倍。

那么如何判斷自己打呼嚕是不是缺氧呢？

簡(jiǎn)單的方法就是利用的帶血氧監(jiān)測(cè)功能的智能手表和手環(huán)，看看血氧是否偏低，我們正常血氧在95%以上，可是如果夜間血氧低于90%，甚至接近80%左右，那么就必須去醫(yī)院做一個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)�？纯醋约菏欠裼凶枞�性睡眠暫��。如何改善缺氧

后來(lái)我同學(xué)問(wèn)我怎么辦，我說(shuō)，首先應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙戒酒，其次《成人阻塞性睡眠呼吸暫停多學(xué)科診療指南》建議無(wú)創(chuàng)氣道正壓通氣治療，簡(jiǎn)單的理解就是家庭呼吸機(jī)，就能改善缺氧，從而降低三高風(fēng)險(xiǎn)。

我同學(xué)用了3個(gè)月家庭呼吸機(jī)，配合一些正規(guī)治療，現(xiàn)在血壓、血脂、血脂已經(jīng)基本恢復(fù)正常。

而且白天也更有精神了，不愛(ài)打瞌睡了。